क्या बॉडी बनाने के लिए चिकन खाना जरूरी है

बॉडी बनाने के लिए चिकन खाना जरूरी है

बॉडी बनाने के लिए, चिकन या किसी भी तरह का प्रोटीन युक्त खाना जरूरी है, लेकिन सिर्फ चिकन खाना जरूरी नहीं है। प्रोटीन मसल्स बनाने के लिए जरूरी है, और आप चिकन के अलावा दूसरे सोर्स से भी प्रोटीन ले सकते हैं, जैसे:

1. अंडे:- उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन।

2. मछली:- सैल्मन, टूना, आदि।

3. डेयरी उत्पाद:- दूध, दही, पनीर।

4. फलियां:- दाल, छोले, राजमा।

5. नट्स & सीड्स :- बादाम, चिया बीज, अलसी के बीज।

6. सोया उत्पाद:- टोफू, सोया दूध।

7. प्रोटीन अनुपूरक:- मट्ठा प्रोटीन, पौधे-आधारित प्रोटीन पाउडर।

अगर आप शाकाहारी हैं या चिकन नहीं खाना चाहते हैं, तो दूसरे उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थ ले कर भी अपने बॉडी-बिल्डिंग लक्ष्य हासिल कर सकते हैं।