वज़न का सही होना कई करणों पर निर्भर करता है, जैसे कि उमर, लिंग, शरीर की बनावत, और अन्य स्वास्थ्य स्थितियाँ। मगर, एक आम तरीका है बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग करके मोटापा या शरीर का स्वास्थ्य मापना। यहां पर एक साधारण सारिणी है जो आपको एक आइडिया दे सकती है कि आपकी हाइट के अनुसार आपका अनुमानित (approximate) वजन कितना होना चाहिए:
पुरुषों के लिए:-
- हाइट 5'0'' (152 सेमी):- वजन लगभग 48-61 kg
- हाइट 5'3'' (160 सेमी):- वजन लगभग 53-67 kg
- हाइट 5'6'' (168 सेमी):- वजन लगभग 58-70 kg
- हाइट 5'9'' (175 सेमी):- वजन लगभग 64-77 kg
- हाइट 6'0'' (183 सेमी):- वजन लगभग 69-84 kg
- हाइट 6'3'' (191 सेमी):- वजन लगभग 75-92 kg
महिलाओं के लिए:-
- हाइट 5'0'' (152 सेमी): वजन लगभग 43-54 kg
- हाइट 5'3'' (160 सेमी): वजन लगभग 47-60 kg
- हाइट 5'6'' (168 सेमी): वजन लगभग 53-66 kg
- हाइट 5'9'' (175 सेमी): वजन लगभग 58-72 kg
- हाइट 6'0'' (183 सेमी): वजन लगभग 63-78 kg
ये केवल आम तौर पर अनुमानित वजन होते हैं। आपका वजन कई कारकों पर निर्भर करता है, और यदि आपको अपने वजन के बारे में विशेष सलाह की आवश्यकता है तो एक स्वास्थ्य विशेष से संपर्क करना उचित होगा। उनके द्वार दी गई सलाह आपके लिए अधिक उपयोगी होगी क्यों कि वे आपके स्वास्थ्य इतिहास और जीवनशैली को भी ध्यान में रखेंगे।
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