गंदे और पीले दांतों को 5 मिनट में सफेद और चमकदार बनाये | the bulk fit

                                                   

"दांत सफेद कैसे करें" का मतलब यह है कि आप अपने दांतों को सफेद कैसे बना सकते हैं। यहां कुछ आसान तरीके दिए गए हैं जो आप घर पर ट्राई कर सकते हैं:

1.नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग:- 

सबसे पहला कदम है नियम से अपने दांतों को ब्रश करना, दिन में दो बार और फ्लॉसिंग करना। इसे खाने के अवशेष और प्लाक हट जाते हैं जो दांतों को पीला कर सकते हैं।

2.बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करे :- 

बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक वाइटनिंग एजेंट है। आप थोड़ा बेकिंग सोडा और पानी मिलाकर पेस्ट बना सकते हैं और फिर इस पेस्ट से ब्रश करें। हफ़्ते में एक या दो बार इसका इस्तमाल जरूर करें।

3.हाइड्रोजन पेरोक्साइड:-

 ये एक प्रभावी ब्लीचिंग एजेंट है जो दांतों को सुरक्षित करने में मदद करता है। आप हाइड्रोजन पेरोक्साइड को पानी के साथ मिलाकर माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं, फिर इसे सीधे दांतो पर ब्रश कर सकते हैं।

4.फलों का इस्तेमाल:-

 कुछ फल जैसे स्ट्रॉबेरी और सेब, दांतों को प्राकृतिक रूप से सुरक्षित करने में मददगार होते हैं। स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड (malic acid) होता है जो इनेमल (enamel) को सुरक्षित करने में मदद करता है।

5.ऑयल पुलिंग:- 

ये एक पारंपरिक आयुर्वेदिक तकनीक है जिसमें तिल का तेल या नारियल का तेल मुंह में रखा जाता है और फिर कुछ मिनट तक मुंह में घुमाया जाता है। ये दांतो को डिटॉक्सिफाई और व्हाइटनिंग में मदद करता है।

6.चारकोल:- 

एक्टिवेटेड चारकोल का इस्तेमाल सफाई और व्हाइटनिंग में भी किया जा सकता है। ये विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है और दांतों को चमकदार बनाता है।

7.नियमित डेंटल चेक-अप:- 

नियमित डेंटल चेक-अप से आपको अपने दांतों की सेहत का पता चलता है और समय-समय पर पेशेवर सफाई (professional cleaning) से दांतों की सफेदी में मदद मिलती है।

घरेलु उपायों के साथ-साथ, दांतों की देखभाल के लिए मिठाई, सोडा और कैफीन युक्त पेय का कम से कम सेवन करें, और धूम्रपान ( smoking ) से बचें क्योंकि ये आदतें दांतों को पीला कर सकती हैं। अगर आपको लगता है कि उपायों का असर नहीं हो रहा है तो एक डेंटिस्ट से सलाह लेना बेहतर होगा।

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