"चाय पीने" या चाय पीने के नुक्सान के बारे में जानकरी देने से पहले, यह समझना जरूरी है कि चाय के सेवन की मात्रा और उसमें क्या मिलाया गया है, ये दोनो फैक्टर नुक्सान या लाभ तय करते हैं। यदि हम बात करें ज्यादा मात्रा में चाय पीने की, तो इसके कुछ सामान्य नुक्सान हो सकते हैं:
1.नींद में दर्द:-
चाय में कैफीन होता है, जो एक उतेजक पदार्थ है। अगर रात में या दिन के आखिरी समय में चाय पी ली जाए तो इसे नींद न आने की समस्या हो सकती है।
2.पेट की समस्या:-
कई लोगों को चाय से एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्राइटिस की शिकायत हो सकती है, खासकर जब वो खाली पेट चाय पीते हैं।
3.आयरन अवशोषण में रुकावत:-
चाय में मौजुद टैनिन आयरन के अवशोषण को रोक सकता है, जो विशेष रूप से शाकाहारी व्यक्तियों के लिए समस्या उत्पन्न कर सकती है जिनको अपने आहार से ही आयरन प्राप्त करना होता है।
4.हड्डियों का कमजोर होना:-
कुछ अध्ययन बताते हैं कि कैफीन का अधिक मात्रा में सेवन करना दीर्घकालिक (long term) में हड्डियों के घनत्व को प्रभावित कर सकता है, हालांकी यह अभी भी एक विचारणीय विषय है।
5.चिंता और तनाव में वृद्धि:-
कैफीन से युक्त पेय पदार्थो का अधिक सेवन कभी-कभी चिंता और तनाव को बढ़ा सकता है। ये व्यक्ति के कैफीन के प्रतिरोधक क्षमता पर भी निर्भर करता है।
6.दिल की धड़कन का तेज़ होना:-
अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन दिल की धड़कन को तेज़ कर सकता है, जो कुछ लोगों के लिए समस्या उत्पन कर सकता है।
चाय का सेवन संभल कर और सीमित मात्रा में करना चाहिए, और अगर आपको ऊपर दिए गए कोई लक्षण महसूस होते हैं तो चाय की मात्रा को कम करना होगा या किसी डॉक्टर से सलाह लेनी होगी । ये भी ध्यान रखे की चाय में क्या मिलाया जा रहा है जैसी की चीनी, जो अपने आप में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है अगर अधिक मात्रा में ली जाए।
0 Comments