जानिए अपनी बॉडी टाइप के बारे में किस टाइप की है आपकी बॉडी | human body type | the bulk fit

                                   

इंसान के शरीर (मानव शरीर) को अलग-अलग मानदंडों (criteria) के आधार पर अलग-अलग प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। नीचे कुछ प्रमुख वर्गीकरण (categorization) दिए गए हैं:

1. सोमाटोटाइप्स (शारीरिक प्रकार)

डॉ. डब्ल्यू.एच. शेल्डन ने 1940 के दशक में तीन प्रमुख शारीरिक प्रकारों या सोमाटोटाइप्स को परिभासित किया था:

                                          

• - एक्टोमोर्फ:- पतला और लंबा शरीर, कम बॉडी फैट, और कम मसल्स मास। एक्टोमोर्फ्स को वजन बढ़ाने में कठिनाई होती है।

• - मेसोमोर्फ:- मस्कुलर और एथलेटिक बॉडी टाइप, आसान से मसल्स गेन कर सकते हैं और मध्यम ( moderate) बॉडी फैट होता है।

• - एंडोमोर्फ:- राउंड और सॉफ्ट बॉडी टाइप, ज्यादा बॉडी फैट के साथ। इन्हे वजन कम करने में कठिनाई होती है।

2. शारीरिक आकार (महिलाओं के लिए)

महिलाओं के शरीर के आकार के आधार पर कुछ सामान्य वर्गीकरण हैं:

                                               

• - सेब का आकार:- ऊपर के हिस्से में ज्यादा वजन (पेट और अपर बॉडी) होता है।

• - नाशपाती का आकार:- शरीर के निचले हिस्से (कूल्हों और जांघों) में ज्यादा वजन होता है।

• - आवरग्लास आकार:- कमर के साथ बैलेंस शेप

• - आयताकार आकार:- बस्ट, कमर और कूल्हों के बीच छोटा डेफिनेशन

3. शारीरिक संरचना

ये बॉडी के फैट और मसल्स के अनुपात के आधार पर होता है:

• - लीन बॉडी मास:- बॉडी के टोटल वजन में से फैट को घटा कर |

• - बॉडी फैट परसेंटेज:- बॉडी में फैट की मात्रा |

4. बोन स्ट्रक्चर:-

ये बोन मास और फ्रेम आकार के आधार पर होता है:

• - छोटा फ्रेम:- पतली हड्डिया और हल्की शारीरिक संरचना।

• - मध्यम फ़्रेम:- औसत हड्डी का आकार और शरीर की संरचना।

• - बड़ा फ्रेम:- मोटी हड्डी और भारी शारीरिक संरचना।

5. फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर शारीरिक प्रकार

फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग की दृष्टि से भी बॉडी टाइप्स को देखा जा सकता है:

• - भारी शरीर:- अधिक मसल मास और डेफिनेशन मसल स्ट्रक्चर |

• - दुबला शरीर:- काम बॉडी फैट और टोंड मसल मास |

• - एथलेटिक बॉडी:- अच्छी डिफाइनड मसल और बैलेंस्ड बॉडी स्ट्रक्चर |

6. जैविक वर्गीकरण (biological classification)

जैविक और चिकित्सा शर्तों में, शरीर को विभिन्न प्रकार के ऊतकों और अंगों के आधार पर भी वर्गीकृत किया जा सकता है, जैसे:

• - तंत्रिका तंत्र: मस्तिष्क और तंत्रिकाएँ।

• - परिसंचरण तंत्र: हृदय और रक्त वाहिकाएँ।

• - मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम: मांसपेशियां और हड्डियां।

• - पाचन तंत्र: पेट, आंतें, आदि।

• - श्वसन प्रणाली: फेफड़े और वायुमार्ग।

• - अंतःस्रावी तंत्र: हार्मोन पैदा करने वाली ग्रंथियां।

• - प्रजनन प्रणाली: प्रजनन में शामिल अंग।

सभी श्रेणियों के माध्यम से, मानव शरीर के अलग-अलग पहलुओं को समझना और परिभाषित करना संभव होता है।

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