गर्मियों में बालो का झड़ना केसे रोके the bulk fit

अगर आप भी अपने बालों के झड़ने से परेशान है तो इन टिप्स को जरूर फॉलो करें  

                                 

गर्मी के मौसम में बालों का झड़ना एक आम समस्या है। ये समस्या अनेक कारणों से हो सकती है जैसे अधिक पसीना, धूल, गंदगी, और नमी की कमी के कारण। नीचे कुछ उपाय दिए गए हैं जो गर्मियों में बालों के झड़ने को रोकने में मददगार हो सकते हैं

1.हाइड्रेशन:-

                                 

 पर्याप्त मात्रा में पानी पिए। गर्मी में शरीर से अधिक मात्रा में पानी निकल जाता है, इसलिए हाइड्रेशन बहुत जरूरी है। ये बालो को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

2.सही पोषण:- 

                                           

आहार में प्रोटीन, विटामिन (जैसे विटामिन सी, ई, और बी कॉम्प्लेक्स), ओमेगा -3 फैटी एसिड, और जिंक युक्त भोजन शामिल करें। चिकेन, मछली, मेवे, बीज, हरी सब्जियाँ, और फल आदि।

3.बालों की सही देखभाल:- 

                                            

गर्मियों में बालों को साफ रखें, लेकिन हर रोज़ शैम्पू करने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं। सप्ताह में 2-3 बार बालों को धोना पर्याप्त होता है।

4. कंडीशनर का उपयोग करें:-

                                           

हर बार शैम्पू करने के बाद, कंडीशनर का उपयोग करें। ये बालों को मॉइस्चराइज़ रखता है और उन्हें झड़ने से बचाता है।

5.गर्मियों में बालों को ढक कर रखें:- 

                                             

धूप से बालों को बचाने के लिए टोपी या दुपट्टे का इस्तमाल करें। UV किरणें बालों को नुक्सान पाहुंचा सकती हैं।

6.कम कैमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग करें:-

                                             

 हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स जैसे कि हेयर स्प्रे, और जेल जो अधिक केमिकल्स से भरे होते हैं, उनका कम से कम इस्तेमाल करें।

7.सौम्य हेयर स्टाइलिंग (Gentle Hair Styling):-

                                          

बालों को कसकर बांधने से बचाएं। टाइट हेयर स्टाइल जैसे पोनीटेल या ब्रैड्स से बालों पर दबाव पड़ता है और वो झड़ सकते हैं।

8.रात को सिल्क तकिये का उपयोग करें:- 

                                              

सिल्क तकिये के कवर बालों को रगड़ने से बचाते हैं, जो सूती (कॉटन) तकिए से होते हैं। इससे बालों का टूटना कम होता है

9.नियमित ट्रिमिंग:- 

                                           

बालों की नियमित ट्रिमिंग से दोमुंहे बालों का इलाज होता है, जो बालों के झड़ने और टूटने का एक बडा कारण हो सकता है।

10.तनाव प्रबंधन (Stress Management):- 

                                              

तनाव भी बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है। योग, ध्यान और नींद लेने से तनाव कम होता है।

इन उपायों को अपनाने से आप गर्मी में बालों के झड़ने की समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं। अगर समस्या जारी रहे तो किसी ट्राइकोलॉजिस्ट या त्वचा (trichologist or dermatologist) विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

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