आंखों की रौशनी कैसे बढ़ाएं | Chasma Kaise Hataye

बिना चश्मे के नहीं दिखता साफ, तो आज से ही शुरू कर दें इन फलों को खाना, आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी मदद करता है

हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट न केवल हमारे शरीर को हेल्दी रखने में मददगार है बल्कि आंखों की सेहत के लिए भी जरूरी है. आज के समय में आंखों से जुड़ी समस्या काफी ज्यादा देखने को मिल रही है क्योंकि मॉडर्न लाइफ डिजिटल उपकरणों के बहुत ज्‍यादा इस्‍तेमाल पर निर्भर हो गई है. ये हमारे काम को काफी आसान तो बनाते हैं. लेकिन इसके साथ जो एक समस्या है वो है आंखों के कमजोर होने की. दरअसल डिजिटल उपकरणों के बहुत ज्‍यादा इस्‍तेमाल और बहुत अधिक लाइट के संपर्क में आने से आंखों में असर पड़ता है. घंटों लैपटॉप पर काम करने और मोबाइल पर गेम खेलने से आंखों की रोशनी काफी कमजोर हो रही है.

Fruits For Increase Eyesight:

आंखों को हेल्दी रखने के लिए आप अपनी डाइट में इन फलों को शामिल कर सकते हैं.

1. आम- (Mango)

                                

गर्मियों का मौसम है और इस मौसम में आम आपको मार्केट में हर जगह देखने को मिल जाएंगे. आंखों की रोशनी बढ़ाने में कॉफी ज्यादा मदद करता हैं आम टेस्ट के साथ साथ सेहत के लिए काफी अच्छा होता है आम में विटामिन ए होता है जो आपकी आंखों में होने वाले इन्फेक्शन और बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है|

2. पपीता- (Papaya):-

                                              

पपीता में बोहोत सारे मिनरल्स एंटीऑक्सीडेंट और एंजाइम मौजूद होते हैं जो आंखों को स्वास्थ्य रखने में मदद करते हैं आंखों की रोशनी बढ़ाने के अलावाआंखों को होने वाले नुकसान से भी बचाता है

3. एवोकाडो- (Avocado)

                             

एवोकाडो एक ऐसा फल है जिसमे विटामिन सी,ई, बी-6 पैंटोथैनिक, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटैशियम काफी ज्यादा मात्रा में होता है एवोकाडो के डेली इस्तेमाल से रातों में कम दिखाई देने की समस्या को सुधारने में मदद मिलती है. साथ ही इस फल को खाने से हार्मफुल अल्ट्रावॉयलेट से आंखों को होने वाले नुकसान से भी बचाया जा सकता है

Disclaimer:- सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें THE BULK FIT  इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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