खीरे का छिलका निकाल कर खाना चाहिए या नहीं the bulk fit

पोषक तत्वों से भरपूर खीरे को लोग अक्सर छीलकर खाते हैं. आइए जानते हैं कि इसको छिलका सहित खाना क्यों है फायदेमंद

                                                    

छिलके के साथ खीरा खाने से विटामिन सी, विटामिन के, पोटैशियम, फोलेट और बहोत सारे मिनरल्स मिलते हैं.

खीरा में 95 प्रतिशत पानी होता है, जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में काफी मदद करता है.

छिलके सहित खीरा खाने से कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है.

छिलके सहित खीरे में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा और बाल को चमकदार बनाने में मदद करते हैं.

छिलका सहित खीरा में पोटैशियम ज्यादा प्राप्त होता है, जो ब्लड प्रेशर को कन्ट्रोल करने में मदद करता है.
                                                                                                      

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