ये चीजें खाते हो तो कभी बॉडी नही बनेगी | बॉडी क्यों नही बनती है
लेकिन बहुत सी बार लोग एल्कोहल का इस्तमाल भी करते हैं
दोस्तों एल्कोहल एक ऐसी चीज है अगर आप इसे लेते हैं तो आपके शरीर की मस्क्युलरिटी धीरे-धीरे खत्म होने लगती है जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं तो आपके शरीर में वसा को तेजी से बढ़ता है | जिसकी वजह से एक्सरसाइज करने के बाद भी मांसपेशियां नहीं बन पाती हैं |दोस्तों अगर आप ये गलती करते हैं तो आपको इसे जल्द से जल्द छोड़ देना चाहिए
इसके अलावा आपको मीठी चीजों से बचना चाहिए अक्सर मीठा खाने का शौक सभी लोगो को होता है
लेकिन अगर आप व्यायाम करते हैं और साथ में मीठा भी ज्यादा खाते हैं तब भी आपकी बॉडी नहीं बनेगी |
अक्सर सभी मीठी चीजों में ज्यादा कैलोरी होती है |जैसा की आपको पता ही होगा जरूरी से ज्यादा कैलोरी लेने पर वह फैट में कन्वर्ट हो जाती है | बॉडी बनाने के लिए आप जिम में काफी मेहनत करते हैं लेकिन ज्यादा मीठी चीजें खा कर मसल्स के ऊपर फैट लेयर को बढ़ा देते हैं इससे आपकी वैस्कुलरिटी नहीं दिख पाती है
इसके अलावा आपको तली हुई चीजें नहीं खानी चाहिए तली हुई चीजें आपके शरीर के ऊपर फैट को तेजी से बढ़ाती है जिसकी वजह से आपकी बनी हुई मसल्स भी फैट के नीचे छुपी रहती है इसलिए अगर आप एक टोंड बॉडी चाहिए है तो आपको तली हुई चीजों से दुरी बनानी चाहिए और एक स्वस्थ आहार को फॉलो करना चाहिए
इसके अलावा आप और गलती करते है वो है कम पानी पीना दोस्तों पानी भी आपकी मसल्स बनाने में काफी मदद करता है क्यों कि बॉडी में 70 प्रतिशत पानी होता है और जब आप कम पानी पीते हैं तो आपकी मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं जिसकी वजह से आपकी मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं
दोस्तों एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है लेकिन उसके साथ जो बाते हमने आपको बताई है उन पर भी ध्यान देना बहुत ज़रूरी है क्यू की बॉडी बनाने के लिए 25% व्यायाम और 75% आहार या आराम का रोल होता है
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